Surmonter un deuil brutal

Perdre un être cher est déjà une épreuve difficile, mais perdre un être cher de manière brutale peut être encore plus difficile à surmonter. Le deuil brutal est une expérience douloureuse qui peut affecter une personne de manière profonde et durable. Toutefois avec un soutien approprié il est tout à fait possible de cheminer pour retrouver la paix et la sérénité. Cet article se concentrera sur les étapes importantes pour surmonter un deuil brutal. Nous verrons aussi les moyens de soutenir quelqu’un qui traverse cette épreuve difficile.

Surmonter un deuil brutal : Qu’est-ce que c’est ?

Le deuil brutal est une perte soudaine et inattendue d’un être cher. Les causes de ce type de décès peuvent varier, allant d’un accident de voiture à une maladie soudaine et grave. La brutalité de la perte peut provoquer un choc émotionnel chez les proches, car il n’y a souvent pas de temps pour se préparer à la perte.

Les effets du deuil brutal

Le deuil brutal peut avoir des effets profonds sur la santé mentale et physique d’une personne. En effet, les personnes qui traversent un deuil brutal peuvent ressentir une multitude d’émotions différentes. Par exemple, ces émotions ou sensations peuvent être le choc, la colère, la tristesse, la confusion et la culpabilité. De plus, comme dans tout deuil, ils peuvent également ressentir des douleurs physiques. Chez certaines personnes un manque d’appétit ou une augmentation des prises alimentaires peut survenir. Par ailleurs beaucoup de personnes ressentent une fatigue accrue. Dans tous les cas une grande sensation de vide et d’incompréhension peut apparaitre. 

Toutefois, lorsque l’on parle de deuil brutal, il faut garder à l’esprit que la complexité du vécu ressemble à tout deuil. En effet, chaque deuil a son lot de difficultés. Mais que ce soit brutal ou pas, le deuil est unique pour chacun. Néanmoins, ce qui s’ajoute souvent au vécu d’un deuil pour un décès survenu de manière brutale, c’est l’absence d’opportunité d’avoir dit ou fait telle ou telle chose. De ce fait, les regrets et les remords sont très souvent présents. Cela peut donc entraîner un sentiment de culpabilité important. 

De plus, comme dans beaucoup de deuils, les risques de dépression, d’anxiété et de stress post-traumatique sont réels. Certaines personnes peuvent également avoir du mal à dormir et à se concentrer, ce qui peut affecter leur travail et leur vie quotidienne. 

Les étapes pour surmonter un deuil brutal

Le processus de deuil peut prendre du temps. Néanmoins il existe des étapes clés pour aider une personne à surmonter un deuil brutal.

1. Permettre le temps de pleurer :

Effectivement, permettre à une personne de pleurer et d’exprimer toutes sortes d’émotions est une étape importante pour surmonter un deuil brutal. Le processus de deuil peut être long et douloureux, mais il est essentiel de laisser la personne prendre le temps qu’elle doit pour pleurer et s’exprimer. Et ces pleurs, qui vont s’espacer au fil du temps, peuvent encore être présents des années après. Néanmoins, ce qui montre que l’on a cheminé, c’est l’allongement des périodes de sérénité qui surviennent entre deux périodes de grands pleurs.

2. Trouver du soutien : 

En effet, le soutien est important pour aider une personne à surmonter un deuil brutal. Les amis et la famille peuvent être une source de soutien, mais il peut également être bénéfique de chercher l’aide d’un professionnel spécialisé pour surmonter la perte.

3. Prendre soin de soi : 

De plus, prendre soin de soi est essentiel pour surmonter un deuil brutal ou non brutal. Cela peut inclure manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et se reposer suffisamment. Il est également important de se donner le temps de faire des choses que l’on aime, comme lire, regarder un film, ou écouter des musiques qui nous aident.

4. Trouver un moyen de matérialiser le souvenir de la personne perdue : 

Effectivement, trouver un moyen de se souvenir de la personne décédée peut aider à faire face au deuil brutal. Cela peut inclure la création d’un album photo, la participation à un événement de collecte de fonds en l’honneur de la personne perdue, ou la création d’une œuvre d’art en son honneur. Mais cela peut aussi être beaucoup plus simplement des moments où on “parle” à la personne décédée, des moments de recueillement, un cadre photo etc.

5. Chercher un sens à la perte : 

Bien que cela puisse être difficile, chercher un sens à la perte peut aider à surmonter un deuil brutal. Cela peut inclure la recherche de soutien dans une communauté (religieuse, amicale, associative etc.), la participation à un groupe de soutien pour le deuil, ou la redirection de certains aspects de sa propre vie pour mieux s’aligner à qui l’on est vraiment.

Le rôle de la famille et des amis pour surmonter un deuil brutal

La famille et les amis peuvent jouer un rôle crucial dans la surmontée du deuil brutal. Ils peuvent offrir un soutien émotionnel et pratique à la personne en deuil. Il est important que les amis et la famille soient présents pour la personne en deuil et qu’ils la soutiennent dans toutes les étapes du processus de deuil.

Les amis et la famille peuvent aider la personne en deuil en étant à l’écoute de ses sentiments et de ses émotions, en offrant des conseils pratiques pour l’aider à gérer les tâches quotidiennes et en aidant à organiser des funérailles ou des commémorations en l’honneur de la personne perdue. 

Il est également important de rappeler à la personne en deuil qu’elle n’est pas seule et qu’elle peut demander de l’aide à tout moment. 

Néanmoins, parfois, même en étant bien entouré on peut se sentir seul.e ou incompris.e par l’entourage. Par ailleurs, il est également possible que la personne qui vit ce deuil soit isolée et vive l’absence de soutien. Dans ces deux cas, il est fortement recommandé de consulter un professionnel spécialisé dans l’accompagnement du deuil. En effet, en tant que spécialiste il comprend mieux que quiconque ce que vous traversez, et pourra vous offrir soutien, écoute, et techniques aidantes pour faire face aux émotions les plus douloureuses. 

Conclusion

Le deuil brutal est une expérience difficile et douloureuse qui peut affecter profondément l’état physique et psychologique d’une personne. Il est important de comprendre que chaque personne fait son deuil à sa manière et à son propre rythme. Il est également important de trouver du soutien auprès de la famille, des amis et des professionnels spécialisés pour aider à surmonter le deuil brutal.

Enfin, il est utile de se rappeler que le deuil peut prendre du temps, mais qu’il deviendra un jour possible de trouver un sens à la perte, et de se souvenir de la personne perdue d’une manière sereine. Le processus de deuil est difficile, mais avec le temps et le soutien approprié, il est possible de surmonter un deuil brutal.

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AVERTISSEMENT Les informations de cet article sont publié à titre informatif et ne peuvent pas être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Il est fortement recommandé au lecteur de consulter son médecin traitant pour toute question relative à sa santé. L’auteur de cet article n’est pas un fournisseur de soin homologués et ne pratique pas la médecine. Aucune des informations de cet article ou de ce site ne vise à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie.